氣脹與消化不良小方法

孕婦小知識

 穿著寬鬆舒適的衣服；避免腰部與肚子太緊。

不要吃口香糖或硬糖。

不要吃含山梨糖醇的口香糖或軟糖。

運動 – 甚至輕快的散步都可以幫助妳遲緩的消化。

少吃多餐，吃東西時少喝液體。

吃東西時要坐著，並且細嚼慢嚥。