5.在職母親如何繼續母乳餵哺
1.在職母親如要有效地繼續以母乳餵哺嬰兒，則要有計劃地預先作好安排。 例如嘗試延長產假，學習擠出乳汁之方法，認識母乳貯存方法及選擇上班後所採用的母乳餵哺方法：
-全人奶餵哺
-人奶混合奶粉餵哺
在上班前兩星期，要學習採用漸進方式：每二至三天試一次用奶瓶盛載擠出的乳汁餵哺，讓寶寶能慢慢地習慣及適應。母親在乳脹時及母乳餵哺後，可將剩餘的乳汁擠出並貯存起來，留待寶寶需要時進食。當母親開始上班時，可在離家前用母乳餵哺寶寶一次。寶寶在母親上班期間，可利用預先擠出的乳汁，用奶瓶繼續餵哺。如母乳不足夠寶寶飲用時，則要添加配方奶粉。當母親下班回家時，可即時餵哺母乳。並建議母親與寶寶同房，以方便隨時餵哺母乳及增加母子休息的機會。
2擠奶步驟（可用人手或利用奶泵）
－洗淨雙手
－預備己消毒之奶瓶
－舒適地坐好
－按摩兩邊乳房，可用毛巾作熱敷
－開始擠奶，宜每邊每次５－７分鐘或直至流出的奶量漸漸減少。重覆進行此步驟，整個擠奶過程應不超過３０分鐘。
人手擠奶的技巧
把姆指放在乳暈邊緣上方，食指和中指放在乳暈邊沿下方，形成ｃ字形狀。開始時，手指壓向胸口，然後把手指合在一起，一下一下有節奏地重覆這個動作，使乳汁流出。
