夜裡睡個好覺

孕婦小知識

夜裡無法感到舒適嗎？試試這些方法：

把枕頭塞到兩腿之間和背後。

試著以半坐的姿勢睡覺，用幾個枕頭墊在頭後面或睡在調整式躺椅上。

如果夜裡得去好幾趟洗手間剝奪了妳的睡眠時間，下午或傍晚減少液體攝取量。

穿著胸罩或孕婦帶給胸部、肚子及背部額外的支撐。