解決痔瘡問題

孕婦小知識

下列技巧有助舒緩痔瘡的不舒服：

保持規律。吃高纖食品，喝大量的水（每日至少八大杯），並且規律運動。

別「忍住」。一有便意馬上行動，試著別用力，也別在廁所徘徊。

做骨盆體操，它們可以增加直腸部位的循環，並且強化肛門附近的肌肉（從而減少痔瘡的機會）。

避免坐著或站著伸懶腰。

泡溫水坐浴，每天泡幾次屁股，每次10-20分鐘。

冷卻下來：有些婦女發現冷敷袋可以讓她們感到舒服。

小心擦拭。使用柔軟、無香料、白色的衛生紙或含醫藥成分的濕紙巾。