1.避免油膩與刺激性的食物 重口味的料理又香又好吃，不過孕媽媽們可要多忌口！太油膩的食[……]
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以下湯水只供大家參考，要因應自己體質 早期懷孕（１～３個月）
烏豆塘虱湯 材料：[……]
熱 量 約 增 加 300 大 卡 ， 即 一 天 應 攝 取 2500 大 卡 的 熱 量 。[……]
整個懷孕期間，準媽媽都要注意營養的調整，對於懷孕的不同階段，準媽媽的飲食重點也不盡相同，下面我們就[……]
懷孕的首3個月，熱量的需要比平常多約150 – 300卡路裡(即1 杯脫脂奶加1件雞蛋三文治或數片[……]
