避免暈昡 2014-11-13 wo 孕婦小知識 要防止暈眩： 不要太快從椅子或床上爬起來。坐著時要慢慢站起來。 如果妳長期站在同一個地方，請移動腿部以促進血液循環。 避免過熱、擁擠的地方；多穿幾層衣服，需[……]查看全部 7 舒緩懷孕不適
3.住的準備計畫 2014-11-13 wo 孕婦小知識 住的準備計畫 住的用品不外乎為嬰兒床、床單、棉被、枕頭….等。 a.嬰兒床 在選擇嬰兒床首重安全，嬰兒床的欄杆空隙距離以不超過6公分為宜，同時需注意是否採用無毒、無鉛[……]查看全部 12 初生嬰兒必需品
管理起伏的情緒 2014-11-13 wo 孕婦小知識 提醒自己現在的情緒變化是正常的。 想辦法減輕壓力 – 運動、睡覺、傾訴，以及吃吃東西，都可以有所幫助。 向妳的另一半及朋友解釋怎麼回事，如果他們了解原因，可能就比較不會放在心[……]查看全部 7 舒緩懷孕不適
為什麼要做盆骨操 2014-11-13 wo 孕婦小知識 骨盆運動是一種緊縮、夾住陰道和肛門附近的肌肉，好像要打斷尿液排出一樣的運動。它可以幫助妳預防產後的大小便失禁。藉著強化與增強支撐膀胱的骨盆底肌肉，骨盆運動能消除在懷孕期間因子宮擴大的壓力所造成的鬆弛[……]查看全部 5 懷孕中的為什麼
平復緊張的心情等待寶寶 2014-11-13 wo 孕婦小知識 以下是幾種等待分娩的方法： 和好朋友出外午餐。 開始將寶寶誕生通知卡寫好地址、貼上郵票（寶寶出生後就很難找出時間做這件事了）。 別離家太遠。當子宫收縮開始時[……]查看全部 7 舒緩懷孕不適