餵哺母乳的準備 2014-11-13 wo 孕婦小知識 當您決定餵哺母乳，應作好各方面充足準備，令餵哺變得更輕鬆，更加得心應手：心理準備 先得到丈夫及家人的支持。 預先安排產後家事雜務，讓丈夫分擔家務。 [……]查看全部 11 餵哺母乳
處理胸部滲奶及變化 2014-11-13 wo 孕婦小知識 妳的胸部正準備好為妳的寶寶生產奶水。以下是如何度過這個過渡階段的方法： 戴棉質溢乳墊（在大多數準媽媽時裝用品商店和大的藥局都可買到）來保護妳的衣服。這些小的、杯狀且具吸收力的襯墊有[……]查看全部 7 舒緩懷孕不適
夜裡睡個好覺 2014-11-13 wo 孕婦小知識 夜裡無法感到舒適嗎？試試這些方法： 把枕頭塞到兩腿之間和背後。 試著以半坐的姿勢睡覺，用幾個枕頭墊在頭後面或睡在調整式躺椅上。 如果夜裡得去好幾趟洗手間剝奪[……]查看全部 7 舒緩懷孕不適
減少胃灼熱方法 2014-11-13 wo 孕婦小知識 少吃多餐並細心咀嚼。 不要吃會讓症狀更嚴重的食物，如炸的、辣的、油膩的或酸的食物。巧克力更不可以碰。 不要喝汽水或含咖啡因的飲料，橘子汁也不行。兩餐之間不要喝流質的食物。[……]查看全部 7 舒緩懷孕不適
如何將水腫降到最低 2014-11-13 wo 孕婦小知識 腫脹時，試試下列方法： 一有時間就把腳抬高。 坐著時把腳伸直。 避免長時間坐太直。 規律運動增加血液循環。 穿具支撐功能的絲襪（一早[……]查看全部 7 舒緩懷孕不適