五個消除脹氣的方法

孕婦小知識

1.找出胃氣脹的食物元兇並減少食用。最會造成氣脹的食物有：豆、椰菜花、西蘭花、蘆筍、洋蔥、梨子，以及碳酸飲料。

2.不要吃大餐，反而要少吃多餐。

3.吃東西時不要說話，要細嚼慢嚥。

4.用餐時限制液體的攝取 （可在兩餐之間飲用）。

5.用玻璃杯喝東西，不要用瓶子或吸管，也不要大口喝飲料。