孕婦產後留意
1. 三個月至半年都是補身期, 盡量不要食涼性食物 / 凍飲
2. 生完第一個月一定不可沾凍水, 以防寒氣入骨
3. 惡露清完後, 可多飲雞湯 等大補湯. (生完補的好, 以後體質也會很好)
4. 生完推到病房後, 請姑娘給你一杯熱奶, 以利排尿, 生完第一次排尿十分重要, 一定要盡快排, 不要怕痛 (不會很痛). 第一次下床時, 一定要找人陪, 因為很易暈倒. (到廁所後就可以穿網褲)
5. 在醫院時最好食家人整的薑飯(開刀生剛不可食薑, 用陳皮代替), 不要食醫院的白菜 / 豆芽 (太涼)
6. 一個月內不要洗頭 (我十二朝時洗頭真的會頭痛, 如真頂唔順去屈XX 買頭髮干洗噴霧啦… 不過我覺唔好用.)
7. 出院後如果一定洗澡, 一定要用薑水洗 / 抹身. (不要用花洒, 我洗完後, 真的出了很多虛汗 & 暈, 即食幾日薑飯至好番)
8. 有機會就趴在床上, 在腹部墊個枕頭, 以利子宮恢復. 平時多卧床, 用手揉肚子, 以利子宮收縮. (不要站立, 以防子宮下垂)
9. 惡露未清前, 只可溫補. 如食燕窩 / 花膠. 清後可大補, 如飲雞酒, 鹿茸湯, 參湯等 (一定要補腰).
10. 如不想餵人奶, 就不要喝魚湯, 木瓜湯, 否則回奶時會很辛苦
11. 最好餵最少1~2星期人奶, 因為人奶中有抗體對bb好.
12. 想回奶時, 可食乳鴿 or 淡豆鼓水
13. 產後第二天已可以用收腹帶, 但不要太過緊.(之後可以慢慢收緊)
14. 產後因荷爾蒙突然變化, 可能會有情緒上的問題. 家人要多關心體諒, 很快就會沒事.
