建立一個良好的睡眠習慣
想要為寶寶培養建立一個良好的睡眠習慣，可從以下三方面入手：
1.培養規律的睡眠時間
規律的睡眠時間可以幫助嬰幼兒培養生理時鐘，減少睡前哭鬧、或因精力過於充沛而無法入睡的情況發生
2.建立良好的睡眠步驟
於睡前進行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、唱首兒歌等，可有助於寶寶培養睡時情緒，減少入睡所需的時間，並且睡得更安穩！
3.學習自我舒緩入眠
將寶寶在有睡意卻還沒入睡前就將寶寶置於床上，目的是使他獨自入眠、使其建立自我安撫、睡眠的能力。如此一來，若非因尿布濕、疾病等因素，發生夜間驚醒的情況，寶寶就應有再次獨自入眠的能力。不只能解決睡眠問題，更可增加寶寶將來獨自面對及解決問題的能力，建立孩子獨立自主的性格！
