Sweet Baby

骨盆運動是一種緊縮、夾住陰道和肛門附近的肌肉，好像要打斷尿液排出一樣的運動。它可以幫助妳預防產後的大小便失禁。藉著強化與增強支撐膀胱的骨盆底肌肉，骨盆運動能消除在懷孕期間因子宮擴大的壓力所造成的鬆弛[……]

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以下是幾種等待分娩的方法：

和好朋友出外午餐。

開始將寶寶誕生通知卡寫好地址、貼上郵票（寶寶出生後就很難找出時間做這件事了）。

別離家太遠。當子宫收縮開始時[……]

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1、 雌激素水平的影響導致脫髮

妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較於平時會大量的增加。頭髮的生長期被延長了，頭髮更加濃密，烏亮。分娩後，體內雌激素水平開始減少，頭髮，於是紛紛集中“退場”。

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 提醒自己，數百萬年來女人一直都是擔任這樣的任務，妳的身體知道該做些什麼。

將自己沈浸在喜愛的活動中。像是讀書、編織、烹飪，任何可以讓妳忘了時間和想法的活動都會有用的。

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如果孕婦在懷孕後第四週，隨著神經系統（神經管）的發展，沒有攝取足夠的葉酸的話，可能會令孕育中的胎兒有神經管缺陷如癱瘓或脊柱裂等畸形情況。

麵包與麥片現都加強葉酸，有些食物如豆類也都富含葉酸，孕婦[……]

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