Sweet Baby

靜脈曲張可能會讓妳很不舒服，但還是有可以減輕壓力的方法的：

請詢問妳的醫生有關購買醫生處方的「漸進加壓式」彈性褲襪的事。它能避免血液湧入小腿內的靜脈中。

每天運動，即使[……]

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出血是因為寶寶的早期胎盤鑽入子宮內層時，有些血管可能被穿破，造成些微出血。這類出血，沒什麼好擔心的。

許多婦女甚至沒有注意到它。如果妳有，很可能就發生在月經差不多要來的時候。如果出血量大，或者出[……]

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如何減輕擔憂和焦慮

提醒自己，數百萬年來女人一直都是擔任這樣的任務，妳的身體知道該做些什麼。

將自己沈浸在喜愛的活動中。像是讀書、編織、烹飪，任何可以讓妳忘了時間和想法[……]

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提醒自己現在的情緒變化是正常的。

想辦法減輕壓力 – 運動、睡覺、傾訴，以及吃吃東西，都可以有所幫助。

向妳的另一半及朋友解釋怎麼回事，如果他們了解原因，可能就比較不會放在心[……]

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骨盆運動是一種緊縮、夾住陰道和肛門附近的肌肉，好像要打斷尿液排出一樣的運動。它可以幫助妳預防產後的大小便失禁。藉著強化與增強支撐膀胱的骨盆底肌肉，骨盆運動能消除在懷孕期間因子宮擴大的壓力所造成的鬆弛[……]

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