夜裡睡個好覺 2014-11-13 wo 孕婦小知識 夜裡無法感到舒適嗎？試試這些方法： 把枕頭塞到兩腿之間和背後。 試著以半坐的姿勢睡覺，用幾個枕頭墊在頭後面或睡在調整式躺椅上。 如果夜裡得去好幾趟洗手間剝奪[……]查看全部 7 舒緩懷孕不適
減少胃灼熱方法 2014-11-13 wo 孕婦小知識 少吃多餐並細心咀嚼。 不要吃會讓症狀更嚴重的食物，如炸的、辣的、油膩的或酸的食物。巧克力更不可以碰。 不要喝汽水或含咖啡因的飲料，橘子汁也不行。兩餐之間不要喝流質的食物。[……]查看全部 7 舒緩懷孕不適
如何將水腫降到最低 2014-11-13 wo 孕婦小知識 腫脹時，試試下列方法： 一有時間就把腳抬高。 坐著時把腳伸直。 避免長時間坐太直。 規律運動增加血液循環。 穿具支撐功能的絲襪（一早[……]查看全部 7 舒緩懷孕不適
減少陰道分泌物 2014-11-13 wo 孕婦小知識 在懷孕期間比平時有更多的乳狀白色陰道分泌物是正常的，這是因為有額外的雌激素在妳的身體裡循環，以及陰道部位的血液循環流量增多的緣故。妳沒有辦法停止它的，但使用無香味的的衛生護墊來吸收那些分泌物會讓妳感[……]查看全部 7 舒緩懷孕不適
如何減少上廁所的次數 2014-11-13 wo 孕婦小知識 覺得必須上廁所、上廁所，再上廁所？請試試這些建議： 避免利尿的東西，如咖啡、茶，及其他含咖啡因的飲料。 小便時，向前傾，讓妳的膀胱完全清光。 晚餐後減少液體[……]查看全部 7 舒緩懷孕不適