為什麼要做盆骨操

孕婦小知識

骨盆運動是一種緊縮、夾住陰道和肛門附近的肌肉，好像要打斷尿液排出一樣的運動。它可以幫助妳預防產後的大小便失禁。藉著強化與增強支撐膀胱的骨盆底肌肉，骨盆運動能消除在懷孕期間因子宮擴大的壓力所造成的鬆弛。每天只要做 30 次骨盆運動就能預防小便失禁。